СМА (сенсорно-моторная амнезия)
Большинство современных людей страдает сенсорно-моторной амнезией — неосознанным напряжением мышц, которое мозг не контролирует. Автор термина «соматика» Томас Ханна выделяет три типа такой амнезии, которую определяют по позе человека в покое.
Рефлекс «красного цвета»: сутулость, тело подано вперед — человек привык к позе защиты, находится в постоянном стрессе.
Рефлекс «зеленого цвета»: тело подано назад — человек слишком многое пытается успеть.
Рефлекс «травмы»: некоторая кособокость фигуры — человек или неосознанно защищает место бывшей травмы или «перекашивается» в сторону мышц, которые получают больше нагрузки.
Все эти рефлексы приводят к болям в спине, шейном отделе и другим мышечным спазмам, которые лечатся правильной растяжкой. В силу обстоятельств мозг просто «забывает», как работают одни мышцы, и все свои усилия направляет на другие.
Йога и стрейчинг, которые, по общему мнению, служат для отдыха и «разговора» с собой, на самом деле еще и занимаются потягиванием «забытых» мышц. Призывают их к работе после долгого сна.
Подобная практика дает эффект расслабления, потому что снимает спазм и стресс, которые мозг просто не замечал. Обычные утренние потягушки уже не помогают. С нашими неподвижными позами перед компьютерами и смартфонами нам требуется профессиональная растяжка на все группы мышц.
